痛经宫寒的调理方法包括温经散寒药物调理、温热饮食调理、中医理疗散寒、日常保暖防护、适度运动调理等。
1.温经散寒药物调理
可服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸、痛经宝颗粒等药物，温经散寒、活血止痛，用药需严格遵医嘱。
2.温热饮食调理
多吃羊肉、桂圆、红枣等温热性食物，饮用红糖姜茶、当归生姜羊肉汤，避免吃冰淇淋、生鱼片等生冷寒凉食物。
3.中医理疗散寒
进行艾灸、拔罐、中药热敷等理疗，作用于关元、气海、足三里等穴位，疏通经络、祛除寒气。
4.日常保暖防护
注意腹部和下肢保暖，避免露脐装和短裙，经期使用热水袋热敷小腹，缓解疼痛。
5.适度运动调理
进行快走、瑜伽、太极拳等温和运动，促进血液循环，改善宫寒体质，减少痛经发作。
调理后痛经宫寒症状无改善、疼痛加剧影响正常生活时，应及时就医排查其他妇科疾病。
