排寒气方法是艾灸温阳散寒首选、姜枣茶日常调理、药浴发汗驱寒、适度运动生阳、饮食温热避生冷等。
1、艾灸温阳散寒首选
选取关元、气海、足三里等穴位。通过艾绒燃烧产生的温热效应渗透经络，驱散体内深伏寒气。
2、姜枣茶日常调理
生姜三片红枣五颗煮水代茶饮。生姜辛温发散表寒，红枣甘温补中益气，适合脾胃虚寒者长期服用。
3、药浴发汗驱寒
用艾叶、生姜、桂枝煮水沐浴。借助水温及药物双重作用打开腠理，使寒气随汗液排出体外。
4、适度运动生阳
练习八段锦、太极拳等和缓运动。通过肢体活动激发体内阳气运行，达到气行则寒散的效果。
5、饮食温热避生冷
多食羊肉、韭菜、桂圆等温性食物。严格避免冰淇淋、冷饮及寒性水果，防止寒气从口入。
若畏寒肢冷伴关节剧痛或发热，应及时就医排除风湿免疫疾病。建议在中医师指导下辨证施治，制定个性化调理方案。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
