儿童营养不良需从多方面着手改善,包括调整饮食结构、培养良好饮食习惯、增加户外活动、药物治疗等。

1.调整饮食结构
保证食物种类丰富多样,增加富含优质蛋白质的食物,像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等,为孩子生长发育提供充足原料。多吃新鲜蔬果,补充维生素和矿物质,促进营养吸收。控制零食和饮料摄入,避免影响正餐食欲。
2.培养良好饮食习惯
规律进餐,定时定量,避免暴饮暴食。鼓励孩子自主进食,不挑食、不偏食,营造轻松愉快的用餐氛围。对于年龄较小的孩子,可采用少食多餐的方式。
3.增加户外活动
适当运动能促进孩子新陈代谢,增强食欲,还能提高身体免疫力。每天保证一定时间的户外活动,如散步、跑步、跳绳等。
4.药物治疗
如果营养不良症状严重,如体重不增、生长迟缓等,应及时就医,在医生指导下进行营养补充和治疗,常见补充剂有葡萄糖酸锌、葡萄糖酸钙等。



