缓解脂肪瘤痛的方法为冷敷/热敷、加压包扎、调整姿势和药物干预、医疗处理。
1.冷敷/热敷
急性疼痛（如因碰撞或内部出血引发）可先用冰袋冷敷15分钟减轻肿胀，48小时后改用温热毛巾热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.加压包扎
用弹性绷带对疼痛部位适度加压，减少瘤体活动对神经的刺激，但需避免过紧影响血液循环。
3.调整姿势
避免长时间压迫瘤体部位（如背部脂肪瘤避免久坐硬椅），睡眠时选择侧卧或仰卧，减少局部压力。
4.药物干预
疼痛明显时可口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需严格按说明书剂量使用，避免长期服用损伤胃肠道。若合并感染（如红肿、发热），需联合抗生素（如阿莫西林克拉维酸钾）控制炎症。
5.医疗处理
若瘤体快速增大、疼痛持续加重或影响活动，需通过超声引导下穿刺抽吸或手术切除，彻底解除压迫。术后保持伤口清洁，定期换药预防感染。
