枸杞泡水喝的正确方法为选材、用量、冲泡等，功效有滋补肝肾、明目润肺、增强体质等。
一.正确方法
1.选材
选用宁夏道地枸杞，颗粒饱满、色泽红润、无霉变，以保证药效。
2.用量
每日5-15克为宜，过量易滋腻碍胃，引发上火（如口干、便秘）。
3.冲泡
用80℃左右热水冲泡，避免高温破坏枸杞中的甜菜碱、枸杞多糖等活性成分。可反复冲泡2-3次至味淡，最后嚼食枸杞以充分吸收营养。
二.功效
1.滋补肝肾
枸杞性平，归肝、肾经，能补益肝肾之阴，缓解肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣遗精等症状。
2.明目润肺
枸杞泡水喝具有明目润肺的功效，可以改善肝肾不足引起的视物模糊、夜盲症；同时润肺止咳，对阴虚劳嗽、干咳少痰有一定辅助作用。
3.增强体质
枸杞多糖能调节免疫细胞活性，提升机体抵抗力，适合体虚易感、病后体弱者日常饮用，帮助恢复正气。
阅读全文
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
