脚后跟疼可以采取减少负重休息、局部热敷理疗、外用药物止痛、佩戴矫正器具、康复锻炼辅助等措施处理。
1.减少负重休息
避免长时间站立、行走或剧烈运动，减少脚后跟的压力，缓解疼痛不适症状。
2.局部热敷理疗
每天用温水泡脚或热水袋热敷脚后跟，每次15至20分钟，促进局部血液循环、减轻炎症。
3.外用药物止痛
疼痛明显时可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶、酮洛芬搽剂等，直接作用于患处、缓解疼痛。
4.佩戴矫正器具
选择鞋底柔软有弹性的鞋子，或佩戴足跟垫、矫正鞋垫、足部支撑器等，分散足跟压力，改善受力情况。
5.康复锻炼辅助
适当进行踮脚、拉伸小腿肌肉、脚趾抓地训练等锻炼，增强足部肌肉力量，维持足部关节稳定性。
若脚后跟疼持续超过两周，伴随红肿发热、行走困难等情况，应及时就医完善X线、超声等检查，明确是否存在骨刺、足底筋膜炎等问题，针对性治疗。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
