脾虚湿盛属于阳虚体质的调理措施为饮食调理、运动调理、起居调理、中药调理等。

1.饮食调理
选择温补脾阳、健脾祛湿的食物,如山药、莲子、芡实、薏苡仁、生姜等。可将山药与粳米煮粥,有助于补益脾胃。避免生冷寒凉、油腻甜腻食物,如冰淇淋、西瓜、肥肉等,以免加重湿邪。阳虚体质者可适量饮用红糖姜茶,温中散寒。
2.运动调理
选择温和运动方式,如八段锦、太极拳、散步等,以微微出汗为宜,促进气血运行、加速水湿代谢。避免剧烈运动或大汗淋漓,以免耗伤阳气。
3.起居调理
保持规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠。注意腹部及下肢保暖,夏季避免直吹空调,冬季可适当使用暖宝宝温敷腹部。居住环境保持干燥通风,避免潮湿阴冷。每晚可用艾叶或生姜煮水泡脚,温经散寒、促进血液循环。
4.中药调理
在医生指导下使用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗。参苓白术散能健脾益气、和胃渗湿,附子理中丸适合脾肾阳虚者。



