一般而言，吃高钙食物、优质蛋白、维生素D食物、富含镁的食物等，有利于骨折愈合。
1.高钙食物
骨折愈合需要大量钙质参与骨骼重建，牛奶、酸奶、奶酪等奶制品以及芝麻、小鱼干、豆腐等食物富含钙元素，是骨骼生长的重要原料。每日饮用500毫升牛奶可满足约60%的钙需求。
2.优质蛋白
蛋白质是骨骼修复的基础物质，鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类及蛋类等食物含有人体必需氨基酸，能促进伤口愈合和组织再生。建议每日摄入1.2-1.5克/公斤体重的蛋白质。
3.维生素D食物
维生素D可促进钙吸收，鱼肝油、蛋黄、动物肝脏及阳光照射后皮肤合成的维生素D是主要来源。每周3次户外活动，每次20分钟即可满足基本需求。
4.富含镁的食物
镁参与骨骼形成过程，香蕉、杏仁、菠菜等食物中的镁元素能增强骨骼密度。每日摄入300-400毫克镁可辅助钙吸收。
此外，遵医嘱使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等，能够补充人体所需的钙元素。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
