神经根型颈椎病的康复治疗方法有运动康复、姿势调整、颈椎牵引、物理治疗等。

1.运动康复
进行颈部肌肉锻炼,如颈部缓慢屈伸、旋转,增强颈部肌肉力量,维持颈椎稳定性。避免剧烈运动,锻炼时动作轻柔缓慢,每次10-15分钟,每日1-2次。也可进行游泳、打羽毛球等运动,改善颈椎生理曲度。
2.姿势调整
避免长时间低头、久坐,工作或学习时保持颈椎正直,眼睛平视前方,每隔1小时起身活动颈部。选择高度合适的枕头,避免颈椎受压,睡觉时保持仰卧或侧卧姿势,减少颈椎负担。
3.颈椎牵引
通过牵引装置拉伸颈椎,增大椎间隙宽度,减轻椎间盘对神经根的压迫,缓解上肢麻木、疼痛等症状。牵引力度和时间需由医生制定,通常每日1次,每次20-30分钟,坚持治疗效果显著。
4.物理治疗
采用热敷、红外线照射、超声波、电疗等物理方法,促进颈部血液循环,减轻肌肉紧张和炎症反应。超声波能深入颈部组织,缓解神经根水肿;电疗可刺激肌肉收缩,改善肌肉功能。



