临床并无数据显示月经量少怎么调理最有效果，月经量少一般可以通过饮食调养、中药调理、生活方式改善等措施改善。
1.饮食调养
增加富含铁、维生素E的食物摄入，如动物肝脏、黑芝麻、核桃，促进血红蛋白合成；每日饮用红糖姜茶或玫瑰花茶，温经散寒、活血化瘀；避免生冷食物（如冷饮、螃蟹），减少寒凝血瘀导致的经量减少。
2.中药调理
气血不足者可用四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）或八珍丸补气养血；肝郁气滞者服用逍遥丸疏肝解郁；宫寒体质推荐艾附暖宫丸温经散寒。需经中医师辨证后按疗程服用，通常连续调理3个月经周期。
3.生活方式改善
保持规律作息（23点前入睡），避免熬夜损伤肾气；每日进行30分钟有氧运动（如慢跑、八段锦），促进气血运行；经期前一周开始热敷下腹部，配合按摩三阴交穴（内踝尖上3寸），每日2次，每次5分钟。
若连续2个月经周期量少，需检查性激素六项、B超，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病，针对病因治疗（如激素替代疗法）。
