得了宫寒治疗方法是保暖、饮食调理、适量运动、中药调理、规律作息等。
1、保暖
宫寒的主要症状包括腹痛、月经不调等，保持子宫部位的温暖非常重要。可以通过穿保暖内衣、热水袋等方式避免寒气入侵，特别是在经期和寒冷季节，避免受凉。
2、饮食调理
多摄入温热的食物，如姜茶、红枣、桂圆等，有助于温补身体，改善宫寒的症状。同时，应避免生冷食物、寒凉饮品，以免加重宫寒问题。
3、适量运动
适度的运动有助于促进血液循环，增强体质，缓解宫寒症状。常见的运动如瑜伽、散步等，都有助于提高身体的温暖感，改善气血运行。
4、中药调理
一些中药如当归、桂枝、黄芪等具有温补作用，可以通过中医调理来缓解宫寒。但使用前最好咨询专业的中医师，确保用药安全有效。
5、规律作息
良好的作息习惯可以促进身体的内分泌平衡，避免过度劳累、熬夜等影响身体温度和健康。保持充足的睡眠有助于改善宫寒症状。
如果宫寒症状持续加重或伴随严重不适，应及时就医，接受专业的诊断与治疗，确保身体恢复健康。
