体内湿热重可采取饮食调理、生活方式调整、中药调理、中医理疗等方法治疗。
1.饮食调理
多吃冬瓜、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜等清热利湿食物，减少辛辣、油腻、甜腻食物及酒精摄入。这些食物易助湿生热，加重体内湿热。饮食宜清淡易消化，少食多餐，避免暴饮暴食损伤脾胃运化功能。
2.生活方式调整
保持室内通风干燥，避免居住环境潮湿。保证规律作息，避免熬夜，熬夜易导致气血紊乱加重湿热。适度进行体育锻炼如快走、瑜伽等，促进汗液排出，帮助祛湿，同时增强体质，提升脾胃运化能力。
3.中药调理
中医认为湿热重需清热利湿，辨证选用方剂，如脾胃湿热用连朴饮等方剂，肝胆湿热用龙胆泻肝丸等方剂，膀胱湿热用八正颗粒等方剂。可配合清热祛湿的中成药，如藿香正气水、茵栀黄等，用药需遵医嘱，避免盲目祛湿损伤脾胃。
4.中医理疗
可进行拔罐、刮痧，选取足三里、阴陵泉、丰隆等穴位，促进气血循环，排出体内湿热之邪。也可进行艾灸或中药熏蒸，温通经络、祛湿散寒，辅助调理体质。理疗需由专业医师操作，避免自行操作损伤皮肤。
