给孩子吃乳制品、豆类及豆制品、绿色蔬菜、坚果类等食物补钙好。
1.乳制品
母乳是婴儿好的钙来源，其中钙磷比例适宜，利于钙的吸收，母乳喂养的婴儿一般能从母乳中获取足够生长所需的钙。
2.豆类及豆制品
大豆是优质植物钙来源，每100克大豆约含191毫克钙。由大豆制成的豆腐等豆制品钙含量也较为可观，如北豆腐每100克约含138毫克钙。豆类及豆制品不仅含钙，还富含蛋白质等营养成分。
3.绿色蔬菜
很多绿色蔬菜含钙量较高，例如菠菜每100克约含66毫克钙，但菠菜中草酸含量较高，会影响钙的吸收，所以食用前可先焯水去除大部分草酸。西兰花每100克约含51毫克钙，且营养丰富。
4.坚果类
像杏仁每100克约含248毫克钙，坚果类含钙丰富，但由于坚果油脂含量较高，儿童不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。
此外，不同儿童的阳光暴露时间因生活环境而异，城市中高楼林立可能影响儿童阳光照射时间，此时可以考虑通过富含维生素D的食物来补充，但要注意食物中维生素D的含量和儿童的摄入量，避免过量摄入维生素D导致中毒等问题。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
