多囊卵巢综合征气血不足的调理方法有饮食养血、生活调摄、中药调理、针灸调理等。
1.饮食养血
遵循“以食养气、以食补血”原则,多食红枣、桂圆、黑芝麻、山药、当归炖羊肉等食材。红枣补中益气、养血安神,山药健脾益气,当归与羊肉搭配可温补气血,减少生冷、油腻食物摄入,避免损伤脾胃阳气,影响气血生化。
2.生活调摄
保证充足睡眠,避免熬夜,夜间为气血濡养脏腑之时,熬夜易耗伤气血;适度运动如散步、瑜伽,可促进气血运行,增强脾胃功能;保持心情舒畅,避免肝郁气滞影响气血生化与输布,辅助改善气血不足引发的各类不适。
3.中药调理
中医认为气血不足多因脾胃虚弱生化乏源或耗伤过度所致,常用八珍颗粒、归脾丸等方剂,可益气健脾、养血活血,改善因气血不足引发的乏力、面色苍白、月经稀少等症状,需遵医嘱根据个体证候调整用药。
4.针灸调理
选取足三里、三阴交、气海、血海等穴位。足三里为健脾要穴,能增强脾胃运化以生气血;三阴交可调理肝脾肾,促进气血生成与运行;气海补气,血海养血,通过针刺或艾灸刺激穴位,疏通经络气血,改善气血亏虚状态,辅助调节卵巢功能。



