黑眼圈的调理通常需要采取中药内服、穴位按摩、饮食调理、作息调整、情志调节等措施。
1、中药内服
中医认为黑眼圈多与肝肾不足、气血瘀滞有关。肝肾不足者可用枸杞、熟地、山茱萸等滋补肝肾；气血瘀滞者可用当归、川芎、桃仁等活血化瘀。
2、穴位按摩
按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴等眼部周围穴位，可促进局部血液循环，缓解眼部疲劳。每日早晚各按摩5—10分钟，力度适中，以局部酸胀为宜。
3、饮食调理
多食用富含维生素C、E的食物，如柑橘、坚果、绿叶蔬菜等，有助于抗氧化、改善血液循环。避免过多食用辛辣、油腻食物，以免加重体内湿热。
4、作息调整
保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。夜间11点前入睡，有助于肝肾排毒，减少黑眼圈形成。睡前可热敷眼部，促进血液循环。
5、情志调节
长期精神压力大、情绪抑郁易导致肝气郁结，进而引发黑眼圈。可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松心情，保持情绪稳定，有助于改善黑眼圈。
若黑眼圈持续加重，伴随视力下降、眼部疼痛等症状，可能是疾病信号，需及时就医检查，排除肝肾疾病、眼部炎症等潜在问题，切勿自行用药延误病情。
