产妇涨奶有硬块可采取及时哺乳或吸奶、乳房热敷按摩、调整哺乳姿势、避免乳房受压等措施。
1.及时哺乳或吸奶
产妇涨奶有硬块时，需及时让宝宝吸吮乳房，通过宝宝的吸吮力排出淤积的乳汁，缓解硬块和胀痛。如果宝宝吸吮不足，可使用吸奶器辅助吸奶，吸奶时力度要轻柔，避免损伤乳腺。及时排空乳汁能防止乳汁进一步淤积，减轻不适。
2.乳房热敷按摩
哺乳或吸奶前，用温热的毛巾热敷乳房硬块部位，每次15-20分钟，促进乳腺管扩张。热敷后进行轻柔按摩，从乳房根部向乳头方向梳理按压，帮助疏通乳腺管，排出淤积乳汁。按摩力度要适中，避免用力过猛损伤乳腺组织。
3.调整哺乳姿势
调整正确的哺乳姿势，让宝宝含住整个乳头和大部分乳晕，确保吸吮姿势正确，能有效排空乳汁。可尝试不同的哺乳姿势，如摇篮式、橄榄球式等，找到最适合自己和宝宝的姿势，避免因吸吮姿势不当导致乳汁淤积加重。
4.避免乳房受压
涨奶期间需避免乳房受压，穿宽松舒适的棉质哺乳内衣，不要过紧束缚乳房。睡觉时采取仰卧或侧卧姿势，避免俯卧压迫乳房，防止乳腺管堵塞加重，同时保持乳房清洁，避免感染引发乳腺炎。
