小孩体虚多汗的食补方法有健脾益气法、益气养阴法、温阳固表法、养血安神法等。
1.健脾益气法
中医认为脾为气血生化之源，小孩体虚多汗多与脾胃虚弱有关。可食用山药、小米、南瓜等食材，山药能补脾养胃，小米健脾和胃，南瓜补中益气。可将山药与小米煮粥，或蒸南瓜食用，温和滋养脾胃，增强气血生成，改善体虚多汗症状。
2.益气养阴法
如果小孩多汗伴有口干、手足心热，多为气阴两虚。可食用银耳、百合、莲子等食材，银耳滋阴润肺，百合养阴清心，莲子补脾益肾。可煮银耳百合粥、莲子百合汤，既能益气养阴，又能收敛止汗，适合体质偏虚且有阴虚表现的小孩。
3.温阳固表法
小孩阳气不足、卫气不固时，易出现自汗、怕风怕冷。可食用羊肉、桂圆、红枣等食材，羊肉温补肾阳，桂圆补益心脾，红枣补中益气。可煮羊肉汤、桂圆红枣粥，温阳散寒、固表止汗，增强小孩体质，减少出汗。
4.养血安神法
如果小孩夜间盗汗伴有睡眠不安、多梦，多与气血不足、心神失养有关。可食用猪肝、菠菜、阿胶等食材，猪肝补血明目，菠菜养血止血，阿胶补血滋阴。可做猪肝菠菜汤、阿胶炖瘦肉，养血安神、收敛盗汗，改善睡眠质量和体虚状况。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
