手扭伤肿胀后通常需要采取制动休息、冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢、热敷理疗等措施来促进恢复。
1、制动休息
立即停止手部活动，使用支具或绷带固定手腕关节，避免二次损伤。日常减少手部负重，保持功能位休息，肿胀消退前避免提重物或剧烈运动，为组织修复创造稳定环境。
2、冷敷消肿
扭伤后48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷可收缩血管减少出血，缓解疼痛和肿胀，注意避免冰块直接接触皮肤防止冻伤。
3、加压包扎
用弹性绷带从远端向近端螺旋式缠绕手腕，松紧度以能插入一指为宜。加压可限制组织液渗出，减轻肿胀程度，但需定时松解防止局部缺血，夜间可适当放松包扎。
4、抬高患肢
休息时将手臂抬高至心脏水平以上，利用重力作用促进静脉回流。可垫高枕头或使用悬吊带，每次保持20-30分钟，每日多次进行，尤其睡前抬高效果更显著。
5、热敷理疗
扭伤48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷可扩张血管促进血液循环，加速淤血吸收，配合轻柔按摩效果更佳，但需避开破损皮肤。
若肿胀持续加重、手指麻木或出现畸形，或疼痛无法缓解影响活动，需立即前往骨科就诊，通过X光或超声检查排除骨折或韧带撕裂，避免延误治疗时机。
