月经量少的解决方法包括合理饮食、减轻精神压力、适度运动等。
1.合理饮食
保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。增加富含雌激素的食物摄入，如豆类及其制品（豆浆、豆腐等），豆类中含有大豆异黄酮，具有类似雌激素的作用，有助于维持正常的内分泌功能。
2.减轻精神压力
可通过适当的方式缓解压力，如瑜伽、冥想、听音乐等。瑜伽能帮助放松身心，调节内分泌，对改善月经不调可能有一定帮助。研究表明，坚持一定时间的瑜伽练习，可在一定程度上改善女性的内分泌状态，对月经量少的改善有积极作用。
3.适度运动
避免过度运动，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。适度运动有助于维持身体健康和内分泌平衡，但要注意避免运动强度过大、时间过长。
月经量少可能对怀孕有影响，但并非绝对。
月经量少可能是由多种原因引起的。如果是由于内分泌紊乱，如雌激素水平偏低导致子宫内膜增生不足，会使月经量减少，这种情况可能会影响受孕。因为子宫内膜是胚胎着床的“土壤”，如果内膜过薄，不利于受精卵的着床和发育。然而，如果是因个体差异，本身月经量就相对较少，但卵巢功能正常、排卵规律且子宫内膜厚度适宜，对怀孕通常不会有太大影响。另外，一些外部因素如近期压力大、生活作息改变等引起的暂时性月经量少，在调整后也不必然影响生育。
