粘连性肩周炎治疗方法是热敷理疗与按摩、药物治疗控制炎症、功能锻炼恢复活动度、物理治疗松解粘连等。
1、热敷理疗与按摩
热敷可促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷后配合轻柔的肩部按摩，重点按揉疼痛点周围，以舒适为宜，避免暴力按压。
2、药物治疗控制炎症
中重度疼痛患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，缓解炎症反应。肌肉痉挛明显者可加用盐酸乙哌立松片松弛肌肉。顽固性疼痛可短期局部注射糖皮质激素（如复方倍他米松注射液），但需严格遵医嘱控制剂量，避免长期使用引发副作用。
3、功能锻炼恢复活动度
钟摆运动、爬墙训练、毛巾拉伸是核心锻炼方式。钟摆运动通过手臂自然摆动放松肩部肌肉；爬墙训练逐步增加肩关节外展高度；毛巾拉伸利用毛巾辅助完成肩部旋转动作。锻炼需遵循疼痛耐受原则，每日3-5组，每组10-15次，持续6-12周可显著改善80%患者的功能，但需避免过度训练导致二次损伤。
4、物理治疗松解粘连
超声波治疗利用高频振动深入组织，促进炎症吸收；冲击波治疗通过机械波松解粘连组织；低频电疗刺激神经阻断痛觉传导。
若肩部疼痛持续超过1周且夜间加重，或肩关节活动严重受限无法完成穿衣、梳头等动作，需及时到骨科或康复科就诊。
