膝关节骨关节炎治疗方法是调整生活方式、物理治疗、药物治疗、康复训练等。
1、调整生活方式
膝关节骨关节炎患者需减少爬楼梯、深蹲、长时间站立等行为，避免关节过度负重。控制体重能降低膝关节压力，延缓软骨磨损，日常可选择游泳、骑自行车等对关节友好的运动。同时注意膝关节保暖，避免受凉诱发疼痛，走路时可借助手杖分担体重，保护受损关节。
2、物理治疗
物理治疗是保守治疗的重要手段，常用方法包括热敷、超声波、红外线照射等。热敷能促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛和疼痛；超声波可深入关节组织，帮助消散炎症。此外，专业的按摩和针灸也能辅助缓解疼痛，需在正规医疗机构由专业人员操作，避免不当手法加重损伤。
3、药物治疗
疼痛明显时可在医生指导下使用药物，外用非甾体抗炎药膏或凝胶，直接作用于患处，副作用较小。口服药物可选择非甾体抗炎药，能有效减轻炎症和疼痛，但不宜长期服用，避免损伤胃肠道。关节腔注射玻璃酸钠等药物，可润滑关节、保护软骨，适合中重度患者。
4、康复训练
规律的康复训练能强化膝关节周围肌肉力量，减少关节磨损。初期可进行直腿抬高、蚌式开合等无负重训练，锻炼股四头肌和臀肌；后期可适当增加抗阻训练，如使用弹力带进行屈伸练习。训练需循序渐进，以不引发疼痛为宜，避免过度运动加重关节损伤。
如果出现膝关节持续疼痛、肿胀加剧、活动受限等情况，应及时前往医院骨科或运动医学科就诊，通过影像学检查明确病情，避免延误治疗导致关节功能严重受损。
