临床上并没有关于脾虚的最佳食疗的详细说明，脾虚的食疗方法可通过食用健脾益气类食物、温中散寒类食物、利水渗湿类食物、消食导滞类食物、养血安神类食物来改善。
1、健脾益气类食物
山药是健脾益气的佳品，富含多种维生素和矿物质，能增强脾胃功能，促进消化吸收。可蒸煮后直接食用，或与大米煮成山药粥。红枣也有健脾益胃的作用，能补中益气、养血安神，可生吃或与小米搭配熬粥。
2、温中散寒类食物
生姜性温，能温中散寒、健胃止呕。脾胃虚寒者可在日常做菜时多放些生姜，或用生姜煮水饮用。羊肉性热，有温中暖下、补益气血的功效，适合冬季食用，可炖汤或红烧，帮助改善脾胃虚寒症状。
3、利水渗湿类食物
薏米有利水渗湿、健脾止泻的作用，可与红豆一起煮成薏米红豆粥，能去除体内湿气，减轻脾胃负担。冬瓜也有清热利水、消肿解毒的功效，可炒食或煲汤，对脾虚湿盛者有益。
4、消食导滞类食物
山楂能消食化积、行气散瘀，对于食积停滞引起的脾胃不适有很好的缓解作用。可直接食用新鲜山楂，或制成山楂糕、山楂酱。鸡内金是鸡的砂囊内壁，有健胃消食的功效，可研成粉末冲服或加入粥中食用。
5、养血安神类食物
龙眼肉有补益心脾、养血安神的作用，适合脾虚血少、心悸失眠者。可直接食用，或与莲子、糯米一起煮成龙眼莲子粥。猪肝富含铁等营养物质，能养血补肝，可炒食或煮汤，对脾虚引起的气血不足有一定改善作用。
若食疗一段时间后脾虚症状仍未改善，或出现严重腹胀、腹泻、食欲不振等情况，应及时前往医院中医科就诊，以便准确诊断和规范治疗。
