腰肌劳损的危害包括腰部活动范围受限、影响下肢功能、神经受压风险、神经功能紊乱、引发情绪问题等。
1.腰部活动范围受限
患者的腰部前屈、后伸、侧弯及旋转等运动功能都会受到不同程度的限制。研究表明，腰肌劳损患者的腰部活动度较正常人明显减小，这会影响到日常的体育锻炼、舞蹈等活动，长期下去还可能导致腰部肌肉萎缩，进一步加重运动功能的障碍。
2.影响下肢功能
腰部是连接上肢和下肢的重要部位，腰肌劳损会通过影响腰部的稳定结构，间接影响到下肢的神经传导和肌肉协同运动。比如，可能会导致下肢的步态异常，行走时出现跛行等情况，长期的步态异常还可能引发膝关节、髋关节等下肢关节的继发性病变。
3.神经受压风险
腰肌劳损可能导致腰部肌肉紧张、痉挛，进而对周围的神经产生压迫。如果压迫到支配下肢的神经，可能会引起下肢的麻木、无力等症状。例如，坐骨神经受到压迫时，患者会出现下肢放射性疼痛、麻木等，严重影响神经系统的正常功能，降低患者的生活舒适度和活动能力。
4.神经功能紊乱
长期的腰部疼痛刺激可能会引起神经系统的功能紊乱，导致患者出现睡眠障碍、情绪波动等问题。因为腰部的疼痛会干扰患者的正常休息，而睡眠不足又会进一步影响神经系统的调节功能，形成恶性循环，严重影响患者的身心健康。
5.引发情绪问题
由于长期遭受腰部疼痛的困扰，腰肌劳损患者容易出现焦虑、抑郁等不良情绪。研究发现，相当一部分腰肌劳损患者存在不同程度的心理问题，焦虑和抑郁情绪会进一步加重腰部疼痛的感知，形成心理-生理的不良循环，降低患者的生活满意度和幸福感。
此外，患者因为腰部不适，可能会减少社交活动，避免参与一些需要腰部活动的社交场合，从而导致社交圈子缩小，产生孤独感。这种社交障碍又会反过来影响患者的心理健康，形成负面的心理状态，不利于患者的整体康复和生活质量的提升。
