基础代谢率（BMR）有公式法和简易计算法等计算方法，公式法包括Harris-Benedict公式（分男女）和Katch-McArdle公式，简易计算法为基础代谢率百分比法（=（脉率+脉压）-111），不同人群基础代谢率有差异，儿童高、老人渐降，女性月经周期有变化，久坐降、运动锻炼高，有病史人群会因疾病改变，孕妇也升高。
公式法
Harris-Benedict公式：
对于男性：BMR=88.362+13.397×体重（kg）+4.799×身高（cm）-5.677×年龄（岁）。例如，一位体重70kg、身高175cm、年龄30岁的男性，其BMR=88.362+13.397×70+4.799×175-5.677×30。先分别计算各项：13.397×70=937.79，4.799×175=839.825，5.677×30=170.31，然后代入公式得88.362+937.79+839.825-170.31=1695.667。
对于女性：BMR=447.593+9.247×体重（kg）+3.098×身高（cm）-4.330×年龄（岁）。比如，一位体重55kg、身高160cm、年龄25岁的女性，计算为447.593+9.247×55+3.098×160-4.330×25。其中9.247×55=508.585，3.098×160=495.68，4.330×25=108.25，代入后得447.593+508.585+495.68-108.25=1343.608。
Katch-McArdle公式：BMR=370+21.6×去脂体重（kg）。去脂体重=体重（kg）×（1-体脂率），体脂率对于男性一般在15%-20%，女性在20%-25%左右。例如，体重60kg、体脂率20%的男性，去脂体重=60×(1-0.2)=48kg，那么BMR=370+21.6×48=370+1036.8=1406.8。
简易计算法
基础代谢率百分比法：基础代谢率%=（脉率+脉压）-111。脉压是收缩压减去舒张压。比如，某人脉率为80次/分钟，收缩压120mmHg，舒张压80mmHg，脉压=120-80=40，那么基础代谢率%=（80+40）-111=9。一般来说，基础代谢率在±10%为正常；+10%-+15%为轻度甲亢；+15%-+30%为中度甲亢；+30%以上为重度甲亢。
不同年龄、性别、生活方式和病史的人群基础代谢率会有差异。儿童处于生长发育阶段，基础代谢率相对较高，因为身体需要消耗能量用于细胞生长、组织修复等；老年人基础代谢率会逐渐下降，这与身体机能衰退、肌肉量减少等因素有关。女性在月经周期不同阶段基础代谢率也有变化，一般黄体期略高于卵泡期。长期sedentary（久坐）的生活方式会使基础代谢率降低，而经常运动锻炼的人群基础代谢率相对较高。有甲状腺疾病等病史的人群，甲状腺功能亢进时基础代谢率会明显升高，甲状腺功能减退时基础代谢率会降低，在计算基础代谢率时需要结合病史综合分析。特殊人群如孕妇，基础代谢率也会升高，因为要满足自身和胎儿的能量需求等。
