改善泪沟的方法包括非手术和手术方式，非手术有玻尿酸填充（利用玻尿酸支撑使泪沟平整，适用多数人群，孕妇等特殊人群需谨慎，注射后需护理）和自体脂肪填充（抽取自身脂肪填充，存活后可长期维持，适合自身有多余脂肪且无严重禁忌证人群，术后需注意护理）；手术有眶隔脂肪释放术（释放眼袋脂肪填充泪沟，同时解决眼袋问题，适用同时有泪沟和眼袋人群，术后需注意眼部护理），日常护理要保湿、保证正确作息，预防要避免过度用眼、注意防晒。
一、非手术改善方法
（一）玻尿酸填充
1.原理及效果：玻尿酸是人体本身就含有的物质，通过注射将其填充到泪沟凹陷处，可起到支撑作用，使泪沟变得平整。有大量临床研究表明，玻尿酸填充泪沟能在短时间内显著改善外观，效果一般可维持6-12个月不等，具体与所使用的玻尿酸种类及个人代谢情况有关。
2.适用人群及注意事项：适用于多数有泪沟凹陷且无严重过敏等禁忌证的人群。但对于孕妇、哺乳期女性等特殊人群需谨慎，因为目前关于孕妇、哺乳期女性注射玻尿酸的长期安全性数据有限，可能存在潜在风险。注射后要注意局部护理，短时间内避免按压、热敷等，防止玻尿酸移位。
（二）自体脂肪填充
1.原理及效果：从自身其他部位抽取适量脂肪，经过处理后注射到泪沟部位。自体脂肪一旦存活，就能长期维持效果。研究显示，自体脂肪填充泪沟的成活率受多种因素影响，一般在30%-70%左右，若脂肪存活较好，效果可较为持久。
2.适用人群及注意事项：适合自身有多余脂肪可供抽取且泪沟凹陷情况不太严重的人群。对于有凝血功能障碍、局部皮肤感染等情况的人群不适合。术后要注意休息，避免压迫填充部位，同时要遵循医生的建议进行护理，以提高脂肪成活率。
二、手术改善方法
（一）眶隔脂肪释放术
1.原理及效果：将眼袋处的脂肪释放出来，重新排列后填充到泪沟部位。该手术不仅能改善泪沟凹陷，还可同时解决眼袋问题，临床应用较多，效果较为稳定。大量临床案例表明，眶隔脂肪释放术术后泪沟部位外观自然，眼袋问题也能得到较好改善。
2.适用人群及注意事项：适用于同时存在泪沟凹陷和眼袋的人群。但对于眼部有严重疾病、心肺功能不全等情况的人群需谨慎评估。术后要注意眼部伤口的护理，按照医生要求进行换药等操作，避免剧烈运动，防止眼部受到外伤。
三、日常护理及预防建议
（一）日常护理
1.皮肤保湿：保持眼部周围皮肤的水分充足，可使用合适的眼部保湿产品，如含有透明质酸等成分的眼霜。因为皮肤干燥可能会加重泪沟凹陷的视觉效果，充足的水分能使皮肤状态更好。
2.正确作息：保证充足的睡眠，每天尽量保持7-8小时的睡眠时间。长期睡眠不足会影响眼部血液循环等，可能导致泪沟更加明显，规律作息有助于维持眼部肌肤的正常代谢。
（二）预防建议
1.避免过度用眼：长时间使用电子设备等过度用眼行为会加重眼部疲劳，进而可能促使泪沟出现或加重。应注意合理安排用眼时间，每隔一段时间休息一下眼睛，可通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼部疲劳。
2.注意防晒：紫外线会损伤皮肤的胶原蛋白等，导致皮肤老化，进而可能使泪沟更加明显。日常外出时可使用遮阳帽、太阳镜等做好眼部周围皮肤的防晒工作。
