
1.饮食调整
选择低升糖指数食物,如燕麦、糙米、全麦面包,避免精制米面和高糖水果。每日主食量控制在200-250克,分5-6餐进食,每餐搭配蛋白质和蔬菜。增加膳食纤维摄入,多吃西蓝花、菠菜等蔬菜。
2.适量运动
适度进行散步、孕妇瑜伽、游泳等低强度有氧运动,每周3-5次,每次20-30分钟。运动时间选在餐后1小时,避免剧烈运动和可能压迫子宫的动作,运动前后监测血糖变化。
3.药物治疗
若饮食运动控制不佳,可在医生指导下使用胰岛素来治疗。

1.饮食调整
选择低升糖指数食物,如燕麦、糙米、全麦面包,避免精制米面和高糖水果。每日主食量控制在200-250克,分5-6餐进食,每餐搭配蛋白质和蔬菜。增加膳食纤维摄入,多吃西蓝花、菠菜等蔬菜。
2.适量运动
适度进行散步、孕妇瑜伽、游泳等低强度有氧运动,每周3-5次,每次20-30分钟。运动时间选在餐后1小时,避免剧烈运动和可能压迫子宫的动作,运动前后监测血糖变化。
3.药物治疗
若饮食运动控制不佳,可在医生指导下使用胰岛素来治疗。



