人流后子宫内膜薄的恢复方法为饮食调理、适度运动、药物治疗等。

1.饮食调理
适量摄入富含优质蛋白的食物,如鱼肉、鸡蛋、牛奶等,有助于组织修复;增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素来源,促进内膜生长;避免生冷辛辣食物,减少对胃肠刺激;可搭配红枣、枸杞等药膳辅助调理。
2.适度运动
选择瑜伽、散步等低强度运动,每次20-30分钟,每周3-4次,运动可增强盆腔血流,但需避免剧烈运动导致疲劳;术后1个月内禁止游泳、骑自行车等可能增加感染风险的活动。
3.药物治疗
遵医嘱使用戊酸雌二醇等,可以补充雌激素,或黄体酮等,可以调节内分泌。



