月子病寒气的排出方法包括饮食调理、中药熏蒸、艾灸疗法等。
1.饮食调理
多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣、生姜等。羊肉性温，能温中暖肾；桂圆、红枣可补气血、散寒气；生姜能解表散寒。可将生姜与红糖一起煮水饮用，每日一杯，帮助驱散体内寒气。
2.中药熏蒸
选用具有温经散寒、通络止痛功效的中药，如艾叶、防风、羌活等，煎煮后用蒸汽熏蒸身体，重点熏蒸关节、腰腹等寒气易积聚部位。中药熏蒸能促进血液循环，加速寒气排出，但需在专业医师指导下进行。
3.艾灸疗法
艾灸关元、气海、足三里等穴位，每个穴位艾灸15-20分钟，以局部皮肤温热舒适为宜。艾灸可温通经络、散寒止痛，激发人体阳气，帮助排出寒气。
