调理宫寒的方法为饮食调养、中药调理和艾灸理疗等。

1.饮食调养
“药食同源”,温热性食物是宫寒女性的首选。羊肉性温,能补肾壮阳、暖中驱寒,可煮成羊肉汤,加入当归、生姜等温补药材,增强暖宫效果。桂圆可补益心脾、养血安神,红枣能补中益气、养血生津,二者搭配煮粥或泡水饮用,有助于改善气血不足、宫寒体虚。同时,要忌食生冷寒凉之品,如冷饮、螃蟹等,以免加重宫寒。
2.中药调理
可在医生指导下服用温经散寒、暖宫止痛的中药。艾附暖宫丸是经典方剂,能理气补血、暖宫调经。若宫寒伴有气血虚弱,可选用八珍汤,以益气补血。
3.艾灸理疗
艾灸具有温通经络、散寒止痛的功效。常艾灸关元、气海、神阙等穴位,能激发人体阳气,温暖子宫。每周艾灸2-3次,每次15-20分钟,长期坚持,可有效改善宫寒症状。



