空腹吃荔枝一般容易导致低血糖。
荔枝中含有次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸两种毒素,它们会抑制肝脏中葡萄糖的生成,同时阻碍脂肪分解供能。在空腹状态下,人体主要依赖肝糖原分解维持血糖水平,此时食用大量荔枝会加重这种抑制作用,导致血糖下降。此外,荔枝果糖含量较高,大量食用后,果糖不能及时被转化为葡萄糖,也可能导致低血糖。
低血糖症状包括头晕、乏力、心慌、手抖、饥饿感等,严重时可能出现昏迷甚至危及生命。儿童由于肝脏糖原储备较少,更易出现荔枝病症状。部分人群对荔枝毒素的敏感性较高,少量食用也可能出现不适。
为避免低血糖,建议食用荔枝前先进食适量主食,避免空腹食用,每次食用量控制在10-15颗为宜,儿童应减半食用量并确保餐后食用。如出现低血糖症状,应立即进食糖果或饮用糖水,严重者需及时就医。



