临床上不存在瘦咬肌最快的方法的详细说明,但可以通过减少单侧咀嚼、避免嚼硬物、面部按摩等方法解决。

1.减少单侧咀嚼
长期单侧咀嚼会导致单侧咬肌过度发达,应尽量双侧交替咀嚼食物,保证两侧咬肌均衡使用。
2.避免嚼硬物
经常嚼口香糖、槟榔等硬物会使咬肌频繁运动进而变得发达。应减少此类行为,比如选择无糖口香糖时也要控制食用时间和频率,一般每天不超过一定时长,让咬肌得到休息,逐渐放松,有助于咬肌的萎缩。
3.面部按摩
每天可以用手指轻柔按摩面部咬肌部位,从下颌角开始,向上轻轻打圈按摩。按摩时力度要适中,每次按摩持续一定时间,比如每次按摩10-15分钟左右,每天可进行2-3次。
此外,肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动,使过度收缩的咬肌松弛,从而达到瘦咬肌的效果。一般来说,肉毒素注射后有一定的起效时间,通常在注射后1-2周开始见效,效果可维持3-6个月。