内分泌失调吃富含维生素的食物、富含矿物质的食物、植物雌激素食物等，可以起到调理作用。
1.富含维生素的食物
B族维生素参与身体能量代谢，调节神经系统，稳定内分泌，全谷物如燕麦、糙米等是很好的来源；维生素C含量高的食物，如柑橘类水果橙子、柚子，草莓、猕猴桃等，可促进胶原蛋白合成，有助于身体清除自由基，减轻内分泌失调引起的皮肤问题。
2.富含矿物质的食物
锌对内分泌系统有重要影响，海鲜中的牡蛎锌含量丰富，可帮助调节甲状腺激素代谢；坚果如腰果、杏仁也含有一定量锌，能日常补充。
3.植物雌激素食物
豆类是植物雌激素重要来源，如黄豆、黑豆等，其化学结构与人体雌激素相似，可双向调节体内雌激素水平，食用豆腐、豆浆等豆制品有一定作用；亚麻籽富含植物雌激素，含木酚素可在体内转化为类似雌激素物质，有助于平衡激素水平。
必要时，可以遵医嘱使用黄体酮、炔雌醇等药物，能够调节激素水平。
