1.五心烦热
两手心、两足心及心胸部位自觉发热,此为阴虚生内热的典型表现。
2.潮热盗汗
午后或夜间体温有规律升高(潮热),入睡后汗出、醒后汗止(盗汗),系阴不制阳,虚热迫津外泄所致。
3.口干咽燥
因阴液不足,不能濡润口咽,常感口干口渴、咽喉干燥。
阴虚火旺的改善方法包括生活方式调整、饮食调理等。
1.生活方式调整
保证充足睡眠,避免熬夜,因熬夜易耗伤阴液加重阴虚火旺状态,成年人每日建议7~9小时睡眠,儿童、老年人可根据自身情况适当调整睡眠时间。
2.饮食调理
多摄入滋阴降火食物,如银耳、百合、雪梨、桑葚、甲鱼等,以补充阴液;避免食用辛辣(如辣椒)、温热(如羊肉)、油炸(如油炸薯条)等易上火食物,以防加重虚火。
还需符合中药调理指征的人群可在中医师辨证后使用滋阴降火方剂,但儿童、孕妇等特殊人群需严格遵医嘱,儿童禁止自行使用成人滋阴降火药物,孕妇需经医生评估后确定用药方案。



