内分泌失调月经推迟可以采取调整日常作息、优化饮食结构、坚持适度运动、调节情绪状态、药物调理等措施处理。
1.调整日常作息
长期熬夜会打乱内分泌节律，需保持规律作息，每天保证7至8小时睡眠，避免昼夜颠倒的生活方式。
2.优化饮食结构
减少高糖、高脂、辛辣刺激食物摄入，多吃富含蛋白质的鸡蛋、豆制品、瘦肉等，补充维生素与膳食纤维，维持营养均衡。
3.坚持适度运动
每周进行3次以上快走、瑜伽、慢跑等运动，每次持续30分钟左右，帮助调节内分泌，改善代谢水平。
4.调节情绪状态
长期焦虑、压力过大会影响激素分泌，可通过听音乐、冥想、和朋友倾诉等方式疏解不良情绪，保持心态平和。
5.药物调理
内分泌紊乱明显时可在医生指导下用药，常用药物有地屈孕酮、黄体酮、戊酸雌二醇等，需规范使用。
如果月经推迟超过两周，且伴随腹痛、分泌物异常、头晕乏力等症状，应及时前往妇科就诊，进行激素六项、盆腔超声等检查明确病因，遵医嘱接受针对性治疗，避免自行用药延误病情。
