脾胃虚寒可采取饮食调理、生活习惯改善、中药调理、艾灸调理等方法调理。
1.饮食调理
多吃生姜、红枣、羊肉等温热食物，避免生冷、寒凉食物。可煮生姜红枣茶、小米粥等食用，温和滋养脾胃，减少寒气对脾胃的刺激。遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食，减轻脾胃负担，促进脾胃运化。
2.生活习惯改善
注意腹部保暖，避免受凉加重脾胃虚寒。保证充足睡眠，避免熬夜，减少脾胃阳气消耗。适度进行散步等温和运动，促进脾胃蠕动，增强脾胃功能。保持情绪舒畅，避免长期焦虑，减少对脾胃功能的影响。
3.中药调理
遵医嘱服用理中丸等方剂，可温中散寒、补气健脾、燥湿健脾。针对脾胃虚寒、运化失常的病机，通过中药配伍温养脾胃阳气，改善畏寒、腹痛、大便溏稀等症状，需根据患者具体情况辨证用药。
4.艾灸调理
艾灸中脘、足三里、神阙等穴位，中脘调理脾胃，足三里健脾益气，神阙温阳散寒。艾灸的温热作用能疏通脾胃经络，驱散寒气，每次艾灸20分钟左右，每周2-3次，坚持调理可增强脾胃功能，改善虚寒症状。
