糖尿病手脚冰凉通常需要采取严格控糖、加强足部护理、适度运动保暖、改善末梢循环、调整饮食结构等措施来缓解症状。
1、严格控糖
长期高血糖会损伤周围神经和血管，导致肢体末端供血不足。需通过规律监测血糖、遵医嘱用药或使用胰岛素，将糖化血红蛋白控制在7%以下，减少血管病变风险。
2、加强足部护理
每日用温水泡脚10分钟，水温不超过37℃，避免烫伤。泡后用柔软毛巾擦干，尤其注意脚趾缝，涂抹含尿素或维生素E的润肤霜防止干裂。选择透气棉质袜子和宽松鞋子，避免摩擦损伤。
3、适度运动保暖
每日进行30分钟低强度有氧运动如快走、太极拳，运动时穿戴保暖手套和袜子。睡前可做手足按摩，从指尖向心脏方向轻柔推揉，促进静脉回流，改善局部血液循环。
4、改善末梢循环
侧卧时避免长时间压迫一侧肢体，定期变换睡姿。睡眠时可穿戴弹力袜或使用暖手宝，但需防止低温烫伤。戒烟限酒，避免尼古丁和酒精进一步收缩血管。
5、调整饮食结构
增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，有助于改善血管弹性。适量食用生姜、辣椒等温性食物，促进血液循环，但需监测血糖反应，避免刺激性食物引发血糖波动。
若手脚冰凉伴随皮肤颜色苍白或发紫、感觉减退、伤口愈合缓慢等情况，提示可能存在严重血管或神经病变，需立即前往医院内分泌科就诊。日常应定期检查足部，发现异常及时处理。
