月经不调、月经量多需要对症用药调理、做好经期护理、调整饮食作息、稳定情绪状态、做好避孕防护等。
1、对症用药调理
遵医嘱根据病因用药，内分泌紊乱者用激素类药物调节周期，肌瘤或息肉按需干预，经量多引发贫血者补充铁剂，切勿自行吃止血药或调经药，严格按疗程服药，逐步恢复经期正常规律和经量。
2、做好经期护理
经期避免受凉劳累，不碰冷水、不做重体力活，减少盆腔充血加重经量过多，勤换卫生巾保持外阴清洁，避免久坐闷热引发感染，经期禁止盆浴和性生活，降低妇科炎症诱发经期异常的风险。
3、调整饮食作息
饮食清淡营养，多吃补铁补血的瘦肉、红枣、菠菜等，忌辛辣生冷、活血类食物，避免刺激子宫加重出血，规律作息不熬夜，保证充足睡眠，促进内分泌稳定，从根源改善月经紊乱问题。
4、稳定情绪状态
长期焦虑、压力大、情绪波动会直接影响内分泌，加重月经不调，日常保持平和心态，通过运动、听音乐等方式舒缓压力，避免情绪起伏过大，让激素分泌恢复平稳，助力经期恢复正常。
5、做好避孕防护
避免意外怀孕后人工流产，手术会损伤子宫内膜，导致经量异常、经期紊乱，优先选择安全的避孕方式，减少宫腔操作，保护子宫健康，降低月经不调的复发几率。
若经调理后症状无改善，或经量多引发头晕乏力、经期淋漓不尽超7天，需立即复诊，及时调整治疗方案，避免长期失血导致重度贫血、宫腔感染等严重并发症。
