催月经穴位有哪些

催月经穴位包括三阴交、关元穴、血海穴、足三里、合谷穴等。

1.三阴交

位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，为脾、肝、肾三经交会穴。中医认为其能调理气血、健脾益肾、通经活络，是催月经的核心穴位，适用于气血不足、气滞血瘀所致的月经推迟，可按揉或艾灸。

2.关元穴

位于下腹部，脐中下3寸，前正中线上，为任脉要穴，能温补元气、调理冲任、活血通经，适用于寒凝血瘀、气血亏虚引起的月经延后，艾灸关元穴可增强温经散寒、催经效果，按揉也能辅助调理。

3.血海穴

位于髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头隆起处，为脾经穴位，具有活血化瘀、调理月经的功效，适用于血瘀型月经推迟，伴痛经、经血不畅者，按揉时力度稍重，可促进气血运行、催生月经。

4.足三里

位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，为胃经合穴，能健脾和胃、益气养血，适用于气血不足导致的月经推迟，伴面色萎黄、乏力、食欲不振等症，通过补益气血为月经来潮提供物质基础。

5.合谷穴

位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，为大肠经原穴，具有疏风解表、行气活血的作用，能辅助调理气血运行，适用于气滞血瘀所致的月经推迟，按揉时可搭配三阴交，增强通经催经效果，但孕妇慎用。

穴位催月经需结合体质辨证，如寒凝血瘀者多艾灸，气血不足者侧重按揉补养。操作时力度以酸胀感为宜，每次按揉10-15分钟，艾灸15-20分钟。若月经推迟超过1周，或伴腹痛、分泌物异常，需先排查怀孕、妇科疾病等器质性问题，不可单纯依赖穴位调理。