气虚血瘀的症状有乏力气短、肢体麻木、面色暗沉等，调理方法有运动调理、饮食调理、中药调理、经络调理等。
一.症状
1.乏力气短
从中医角度，气虚则脏腑功能减退，推动气血运行无力，出现乏力气短症状。表现为全身乏力、活动后加重，伴随少气懒言、精神萎靡，说话时声音低微。这是由于心气、肺气不足，无法正常推动机体生理活动，气血供应难以满足身体需求。
2.肢体麻木
气虚无力推动血液运行，导致血液瘀滞于肢体末端，经络阻滞，出现肢体麻木、活动不灵。麻木多为对称性，常见于四肢，活动后可能稍有缓解，严重时可能伴随肢体刺痛、感觉减退。这是气血无法濡养肢体经络所致。
3.面色暗沉
气虚血瘀者气血运行不畅，面部得不到充足气血濡养，同时瘀滞的血液影响肌肤色泽，出现面色暗沉、萎黄，可能伴随色斑、黑眼圈。中医认为面部是气血汇聚之处，气血失调则面部色泽异常，这是气虚血瘀的典型外在表现之一。
二.调理方法
1.运动调理
适度运动能激发阳气、促进气血循环，改善气虚血瘀状态。选择散步、慢跑、太极拳等温和运动，避免剧烈运动耗伤气血。运动需循序渐进，长期坚持，能增强脏腑功能，推动气血运行，缓解肢体麻木、乏力等症状。
2.饮食调理
宜选用补气活血的食材，如黄芪、当归、红枣、桂圆、山药等。黄芪补气，当归活血化瘀，二者搭配煲汤食用效果更佳；红枣、桂圆能补气养血，山药健脾益气。避免生冷、油腻食物，这类食物会损伤脾胃功能，影响气血生成和运行。
3.中药调理
核心是益气活血、疏通经络，常用方剂有补阳还五汤、归脾丸等。补阳还五汤以黄芪为君大量补气，配合桃仁、红花等活血化瘀；归脾丸侧重益气健脾，气血双补，适合气虚为主、兼夹血瘀者。可遵医嘱根据辨证加减药物，如血瘀偏重加丹参、川芎等中药。
4.经络调理
通过按摩、艾灸等方式调理经络，促进气血通畅。常用穴位有足三里、血海、气海、膈俞等，足三里益气健脾，血海活血化瘀，气海温补元气，膈俞为血会穴可活血养血。按摩时力度适中，艾灸可每周2-3次，通过温热刺激疏通经络、调和气血。
