高脂血症的治疗措施包括饮食调整、运动锻炼、控制体重、药物治疗等。

1.饮食调整
减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入,如动物油脂、油炸食品;增加膳食纤维摄入,多吃燕麦、糙米、蔬菜水果;适量摄入富含不饱和脂肪酸食物,如深海鱼、坚果;避免高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黄。建议采用地中海饮食模式。
2.运动锻炼
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车,结合抗阻训练,每周2-3次,每次20-30分钟,运动前后做好热身和放松。
3.控制体重
通过饮食和运动使体重指数控制在18.5-23.9之间,腰围男性小于90厘米,女性小于85厘米,减重速度每周0.5-1公斤为宜。
4.药物治疗
在医生的指导下使用辛伐他汀、瑞舒伐他汀等药物,能够起到降血脂的作用。



