来月经期间女性是否还能长高取决于骨骺线是否闭合及营养、健康等因素，保证营养均衡、保持良好生活习惯、定期监测身高和骨骺线情况有助于促进此期间身高增长，个体差异大，最终身高增长因人而异。
一、骨骼生长的基本原理
人体骨骼的生长主要依赖于长骨两端的骺软骨，骺软骨不断增生、骨化，使骨骼变长，从而实现身高增长。一般来说，女性的骨骼发育通常在青春期开始，到骨骺线闭合时停止身高增长。
二、月经与身高增长的关系
（一）青春期阶段的特点
在青春期，女性开始来月经，这标志着第二性征的发育。此阶段，雌激素水平逐渐升高，会促使骨骺软骨逐渐骨化。如果骨骺线尚未闭合，仍有身高增长的潜力；若骨骺线已经闭合，那么身高就很难再明显增长了。一般来说，大部分女性的骨骺线在16-18岁左右逐渐闭合，但个体存在差异，受遗传、营养、健康状况等多种因素影响。例如，遗传因素中父母身高较高的女性，可能骨骺线闭合时间相对较晚，有更多身高增长的机会；而营养状况良好，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素的女性，也有助于骨骼更好地发育，可能在月经初潮后仍能有一定程度的身高增长。
（二）营养与身高增长的关联
来月经期间，女性对营养的需求增加。充足的蛋白质是骨骼细胞增生和修复的重要原料，像肉类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质；钙是骨骼的主要组成成分，牛奶、虾皮、豆制品等是钙的良好来源；维生素D能促进钙的吸收，可通过适当晒太阳以及食用深海鱼类、蛋黄等获取。如果营养摄入不足，会影响骨骼的正常发育，即使处于来月经的阶段，也可能不利于身高增长。比如长期挑食、节食的女性，可能会出现营养不良，进而阻碍身高的进一步增长。
（三）健康状况的影响
一些疾病会影响来月经期间的身高增长。例如甲状腺功能减退症，会导致代谢减慢，影响骨骼的生长发育；而患有慢性疾病长期服药的女性，药物可能会对骨骼生长产生一定的副作用。此外，过度肥胖或过度消瘦的女性，身体的内分泌平衡可能被打破，也会干扰骨骼的正常生长，影响在来月经期间的身高增长情况。
三、促进来月经期间身高增长的建议
（一）保证营养均衡
蛋白质摄入：每天应摄入足够的蛋白质，例如青少年女性每天蛋白质的摄入量建议在60-80克左右，可以合理安排饮食，如早餐吃一个鸡蛋、一杯牛奶，午餐和晚餐搭配肉类、豆制品等。
钙的补充：每天钙的适宜摄入量为1000-1200毫克，除了通过食物摄取外，也可以在医生指导下适当补充钙剂，但要注意不要过量。
维生素D补充：每天保证一定时间的户外活动，一般每天晒太阳15-30分钟有助于自身合成维生素D，也可以适当食用富含维生素D的食物。
（二）保持良好的生活习惯
充足睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，青少年女性每天需要保证7-9小时的睡眠时间。在睡眠过程中，身体会分泌生长激素，促进骨骼的生长，来月经期间也需要充足的睡眠来维持正常的身体机能和骨骼发育。
适当运动：进行有助于长高的运动，如跳绳、打篮球、游泳等纵向运动，每天坚持30分钟以上。运动可以刺激骨骼，促进骺软骨的增生，对身高增长有帮助，但要注意运动强度适中，避免过度运动造成身体损伤。
（三）定期监测身高和骨骺线情况
女性可以定期测量身高，了解身高增长的趋势。同时，通过影像学检查（如X线检查）监测骨骺线的闭合情况，如果发现骨骺线即将闭合或已经闭合，应及时采取相应措施，但一般来说，在骨骺线完全闭合前仍有一定的干预空间来促进身高增长。
总之，来月经期间女性是否还能长高取决于骨骺线是否闭合以及自身的营养、健康等多种因素。通过保证营养均衡、保持良好生活习惯等方式有助于在来月经期间尽可能实现身高的增长，但个体差异较大，最终的身高增长情况因人而异。
