黑眼圈形成原因复杂，分为色素型、血管型、结构型；可通过生活方式调整（充足睡眠、合理用眼、防晒）和眼部护理（用合适眼膜、按摩眼周）改善；儿童黑眼圈多与睡眠不足、过敏等有关，孕妇与激素变化、睡眠不佳等有关，老年人多为结构型黑眼圈，不同特殊人群有相应注意事项。
一、黑眼圈形成的原因及分类
黑眼圈形成原因较为复杂，主要分为以下几类：
色素型黑眼圈：与遗传、日晒等因素有关，长期日晒会刺激皮肤中的黑色素细胞产生更多黑色素，导致眼周皮肤色素沉着形成黑眼圈，有家族遗传倾向的人群相对更容易出现此类黑眼圈。
血管型黑眼圈：眼周皮肤较薄，皮下血管颜色透过皮肤显现出来形成，日常生活中作息不规律、长期熬夜、过度用眼等情况易引发，会使眼周血液循环不畅，静脉血淤积，加重血管型黑眼圈表现。
结构型黑眼圈：随着年龄增长，眼周皮肤、肌肉等结构发生变化，如眼睑皮肤松弛、眶隔脂肪脱垂等，形成阴影样外观的黑眼圈，年龄增长是主要因素，一般40岁以上人群此类黑眼圈出现概率逐渐增加。
二、非药物改善方法
生活方式调整
充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体各机能恢复，包括眼周血液循环的调整，对于因熬夜等导致的黑眼圈有改善作用。成年人应尽量保持规律的作息时间，儿童和青少年由于身体处于发育阶段，更需要充足睡眠来保障正常生长发育以及眼周健康，一般学龄前儿童需要10-13小时睡眠，小学生9-11小时，中学生8-10小时。
合理用眼：避免长时间使用电子设备，使用电子设备30-40分钟后应休息10-15分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操，眼保健操能通过按摩眼周穴位，促进眼周血液循环，缓解眼疲劳，对于改善黑眼圈有一定帮助，不同年龄段人群都可适当进行，儿童在家长引导下正确做眼保健操效果更佳。
防晒：外出时使用防晒霜、戴太阳镜等，减少紫外线对眼周皮肤的伤害，防止因日晒加重色素型黑眼圈，尤其是有色素型黑眼圈遗传倾向或者经常在户外活动的人群，要重视眼周防晒。
眼部护理
使用合适眼膜：选择含有维生素C、透明质酸等成分的眼膜，维生素C具有抗氧化作用，可抑制黑色素形成，透明质酸能保湿滋润眼周皮肤。但要注意根据自身皮肤状况选择，敏感肌肤人群在使用前最好先做皮肤测试，儿童皮肤较为娇嫩，一般不建议随意使用成人眼膜，如有需求可选择儿童专用的温和眼部护理产品。
按摩眼周：用无名指指腹轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角打圈按摩，每次按摩5-10分钟，每天可进行2-3次，通过按摩促进眼周血液循环，改善黑眼圈状况，按摩时力度要适中，避免过度用力拉扯眼周皮肤，不同年龄段人群都可进行适当按摩，但儿童按摩时家长要注意控制力度和方法。
三、特殊人群注意事项
儿童：儿童黑眼圈相对较少见，若出现多与睡眠不足、过敏等因素有关。保证儿童充足睡眠是关键，同时要排查是否存在过敏等疾病导致黑眼圈，如过敏性鼻炎患儿可能因鼻塞影响睡眠及血液循环出现黑眼圈，此时应积极治疗过敏性鼻炎来改善黑眼圈情况，且儿童眼部护理产品选择要格外谨慎，需选用温和无刺激的产品。
孕妇：孕妇出现黑眼圈可能与激素变化、睡眠不佳等有关。孕期要保证充足且良好的睡眠，可采取左侧卧位等舒适睡姿，同时注意营养均衡，多摄入富含维生素的食物。避免自行随意使用眼部护理产品，如需使用应选择孕妇专用的温和产品，因为孕期身体状况特殊，普通产品成分可能对胎儿产生潜在影响。
老年人：老年人出现黑眼圈多与结构型黑眼圈相关，可通过适当眼部按摩、保持良好生活习惯来改善。但老年人眼部皮肤较为脆弱，按摩时更要轻柔，同时要关注老年人是否合并其他全身性疾病，如心血管疾病等，因为一些全身性疾病也可能影响眼周血液循环导致黑眼圈加重，如有相关疾病应积极治疗原发病。
