眼部健康可通过多方面进行维护，包括洁面时注意眼部清洁，儿童需家长协助轻柔清洁，用专业眼部卸妆液轻柔卸妆且过敏体质者谨慎选择；合理用眼要控制连续用眼时间，成年人每30-40分钟休息10-15分钟，儿童更短，且保证用眼环境光线适宜；眼部保湿可使用人工泪液眼药水（儿童遵医嘱）、用加湿器增湿；眼部按摩可做眼保健操或自我按摩（眼部疾病者遵医嘱）；饮食营养要摄入富含维生素A、C、E及叶黄素的食物以维护眼部健康。
1.洁面时的眼部清洁：洗脸时应注意眼部的清洁，使用温和的洁面产品，用清水轻轻冲洗眼部周围，避免洁面产品进入眼睛。对于儿童，由于其自我清洁能力较弱，家长应帮助其轻柔清洁眼部周围，防止污垢等残留刺激眼部。
2.专门眼部清洁产品：可以使用专业的眼部卸妆液（如适用于眼部彩妆的温和卸妆液）进行眼部卸妆，卸妆时要轻柔，按照眼部肌肤的纹理方向轻轻擦拭，去除眼部的彩妆等物质。对于过敏体质的人群，选择眼部清洁产品时要格外谨慎，应先进行局部试用，确保无过敏反应后再使用。
合理用眼
1.用眼时间控制：无论是儿童还是成年人，连续用眼时间不宜过长。一般来说，成年人每连续用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操。儿童由于眼睛还在发育阶段，连续用眼时间应更短，例如学龄前儿童连续用眼10-15分钟就需要休息。长时间用眼会导致眼睛疲劳、干涩等问题，影响眼部健康。
2.用眼环境要求：用眼环境的光线要适宜，过强或过弱的光线都会对眼睛造成伤害。在光线过强的环境下用眼，会引起眼睛的不适和疲劳；光线过弱时，眼睛需要更加用力去看清物体，也容易导致疲劳。例如，阅读时应保证光线从左侧或左前方照射，避免阴影影响视线。对于长时间在电脑前工作的人群，要注意电脑屏幕的亮度和对比度调整，使其与周围环境光线相适应。
眼部保湿
1.使用眼药水：可以适当使用人工泪液眼药水来保持眼部湿润，尤其是在长时间使用电子设备、处于干燥环境等情况下。但对于儿童，应在医生指导下谨慎使用眼药水，选择儿童专用的温和人工泪液产品。正常人群使用眼药水时也要注意按照说明书正确使用，避免频繁过度使用导致眼部自身泪液分泌功能受到影响。
2.增加空气湿度：在室内可以使用加湿器来增加空气湿度，尤其是在空调房或干燥的季节。适宜的空气湿度有助于保持眼部的湿润，减少眼睛干涩的发生。对于患有眼部疾病（如干眼症）的人群，增加空气湿度是眼部保湿的重要辅助措施。
眼部按摩
1.眼保健操：定期做眼保健操是很好的眼部护理方式。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、四白穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。儿童应在老师或家长的指导下正确掌握眼保健操的动作要领，坚持每天做眼保健操。成年人也可以在工作间隙抽空做眼保健操来放松眼部。
2.自我眼部按摩：还可以自己进行简单的眼部按摩，用双手的无名指轻轻按压眼部周围的肌肤，从内眼角向外眼角轻轻按摩，每次按摩10-15次左右。按摩时要注意力度适中，避免过度用力损伤眼部肌肤。对于有眼部疾病正在治疗中的人群，自我眼部按摩应在医生的建议下进行，避免按摩不当加重病情。
饮食营养
1.富含维生素的食物：多摄入富含维生素A、C、E的食物对眼部健康有益。维生素A有助于维持正常的视觉功能，预防夜盲症等，富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜等；维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤，柑橘类水果、草莓等富含维生素C；维生素E也有抗氧化功效，坚果、植物油等含有丰富的维生素E。不同年龄的人群都应注意饮食中这些维生素的摄入，儿童可以通过合理搭配饮食来保证营养均衡，例如将胡萝卜做成辅食让儿童食用。
2.富含叶黄素的食物：叶黄素是眼睛视网膜黄斑区的重要组成成分，对眼睛的健康有保护作用。可以多吃一些富含叶黄素的食物，如玉米、菠菜等。随着年龄的增长，人体对叶黄素的需求和吸收可能会发生变化，老年人可以适当增加这类食物的摄入来维护眼部健康。
