记性不好可由生理性和病理性原因导致，生理性原因有睡眠不足或质量差（各年龄段因睡眠不足影响记性，长期熬夜作息不规律者大脑神经细胞代谢受影响）、压力过大（各年龄性别人群因压力大分泌过量皮质醇损害海马体致记性不好）、缺乏营养（儿童生长发育缺营养如缺铁影响记性，老年人消化吸收差易缺营养，挑食节食者缺维生素B12等营养物质影响记忆）；病理性原因有神经系统疾病（阿尔茨海默病致老年人近记忆力减退等，脑血管疾病致大脑相应区域血液供应障碍影响记忆相关脑区功能）、内分泌疾病（甲状腺功能减退致神经发育和功能维持受影响出现记性不好，糖尿病长期控制不佳致神经病变影响记忆）、精神心理疾病（抑郁症伴记忆力减退及情绪睡眠等症状，焦虑症致长期焦虑影响大脑认知功能致记性不好）。
一、生理性原因
1.睡眠不足或质量差
年龄方面：各个年龄段都可能因睡眠不足影响记性，儿童若睡眠不足，大脑得不到充分休息，会影响记忆的巩固和存储；成年人长期熬夜等导致睡眠不足，也会使注意力难以集中，进而影响对信息的记忆。例如，研究发现睡眠过程中大脑会对白天接收的信息进行整理和存储，睡眠不足时这种整理存储功能受损，导致记性不好。
生活方式：长期熬夜、作息不规律的人，大脑神经细胞的正常代谢受到影响，影响记忆相关脑区的功能，从而出现记性不好的情况。
2.压力过大
年龄与性别：不同年龄和性别人群都可能因压力大出现记性问题，一般来说，中青年人群由于工作、生活等多方面压力，更容易受影响。长期处于高压力状态下，人体会分泌皮质醇等应激激素，过量的皮质醇会损害大脑中的海马体，而海马体是与记忆密切相关的脑区，导致记性不好。比如，职场人士长期面临工作任务重、业绩压力等情况，容易出现短期记忆力下降，表现为忘记重要的工作细节、约会等。
3.缺乏营养
年龄：儿童处于生长发育阶段，若缺乏某些营养元素会影响记性，如缺乏铁元素，会导致贫血，影响氧气运输到大脑，从而影响大脑功能，出现记性不好；老年人由于消化吸收功能下降等原因，也容易出现营养缺乏情况影响记性。
生活方式：挑食、节食等不良生活方式的人，容易缺乏维生素B12、叶酸等营养物质，这些营养物质对神经系统的正常功能至关重要，缺乏时会影响神经递质的合成等，进而影响记忆功能。例如，长期素食者若不注意补充维生素B12，就可能出现记性不好的情况。
二、病理性原因
1.神经系统疾病
阿尔茨海默病：多见于老年人，是一种进行性发展的神经系统退行性疾病。发病机制与大脑中β-淀粉样蛋白沉积、tau蛋白过度磷酸化等有关，患者早期表现为近记忆力减退，逐渐发展为远记忆力障碍，同时伴有认知功能减退、行为异常等。例如，患者可能首先忘记刚刚发生的事情，如刚放下的物品放在哪里、刚说过的话等。
脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等。年龄较大的人群更容易发生，脑血管疾病会导致大脑相应区域的血液供应障碍，影响记忆相关脑区的功能。比如脑梗死发生在颞叶等与记忆相关的脑区时，患者会出现记性不好，可能表现为对近期事件记忆困难等。
2.内分泌疾病
甲状腺功能减退：无论是年轻人还是老年人都可能患病，甲状腺激素分泌不足会影响神经系统的发育和功能维持。患者会出现记忆力减退、反应迟钝等表现，通过检测甲状腺功能可以发现异常，补充甲状腺激素后部分记性不好的症状可改善。例如，甲状腺功能减退患者可能感觉自己最近总是忘事，做事效率降低。
糖尿病：长期糖尿病控制不佳的患者，会出现糖尿病性神经病变，影响神经系统功能，包括记忆功能。高血糖会导致神经纤维变性等，影响神经传导，从而出现记性不好，尤其是长期血糖控制差的老年人更易发生。
3.精神心理疾病
抑郁症：各年龄段均可发病，患者常伴有记忆力减退，同时还伴有情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。抑郁症影响大脑中的神经递质平衡，如5-羟色胺等神经递质水平异常，会干扰记忆过程。例如，抑郁症患者可能抱怨自己最近记性变差，记不住工作任务、生活琐事等。
焦虑症：长期焦虑的人也可能出现记性不好，焦虑状态下人体处于应激状态，影响大脑的认知功能，导致注意力难以集中，进而影响记忆。比如广泛性焦虑症患者可能因为过度担忧各种事情，出现对近期学习或工作内容记忆困难的情况。
