失眠是指尽管有充足的睡眠机会和环境,仍持续存在入睡困难、睡眠维持障碍或早醒,导致睡眠质量下降、时长不足,进而影响日间功能的一种睡眠障碍。

失眠并非单纯睡不着,而是包含多种睡眠异常表现,如躺下后30分钟以上无法入睡、夜间频繁醒来且难以再次入睡、比预期早醒且无法继续入睡等。失眠的成因复杂,可能与心理因素、生理因素、环境因素或生活方式等相关。短期失眠可能由压力事件引发,长期失眠则可能形成恶性循环,加重身心负担。
若每周失眠超过3次且持续3个月以上,需及时就医排查病因。治疗包括调整睡眠习惯、心理干预及必要时的药物辅助,早期干预可有效改善睡眠质量,预防并发症。