宝宝6个月开始添加辅食,逐步从泥糊状过渡到软烂米饭,1岁左右可正式吃软烂的家常饭,2岁后基本能和成人吃同款米饭,核心是循序渐进适配肠胃。

6个月前宝宝的肠胃仅能消化母乳或配方奶,过早吃饭会引发腹胀、腹泻、消化不良。6个月添加高铁米粉、果蔬泥,7至9个月添加软烂的粥、烂面条,10至12个月可吃软烂的白米饭、杂粮饭,此时米饭需煮至软烂,方便咀嚼和消化。
1至2岁宝宝的牙齿逐渐萌出,可逐步增加米饭硬度,搭配蔬菜、肉类,无需单独做辅食。2岁后宝宝的肠胃和咀嚼能力发育完善,能吃正常硬度的米饭,注意少盐少糖,避免辛辣刺激即可,吃饭的核心是培养自主进食习惯,而非严格限制年龄。