玩手机眼睛疼的治疗措施为调整用眼习惯、物理缓解眼部疲劳、改善环境因素、药物辅助治疗等。

1.调整用眼习惯
遵循20至20至20原则,每看手机20分钟,抬头眺望20英尺外至少20秒;控制每日使用手机时长;设置合理屏幕亮度,与环境光线匹配。
2.物理缓解眼部疲劳
用40℃左右热毛巾或蒸汽眼罩热敷,每次15至20分钟,促进眼部血液循环;用食指和中指指腹轻轻按压眼周穴位,如睛明穴、四白穴、太阳穴等,每个穴位按压3至5秒,重复多次。
3.改善环境因素
保持室内湿度40%至60%,使用加湿器;合理布置光线,避免在昏暗环境看手机,减少周围反光。
4.药物辅助治疗
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本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗