一岁宝宝建议吃乳制品、豆类及豆制品、海鲜类等，可以补钙。
1.乳制品
母乳是优质钙源，如果母乳不足，配方奶也是良好选择，每100毫升配方奶约含钙40至70毫克。奶酪含钙量高，每100克约含钙600毫克，可适当给宝宝食用，但需注意适量，避免增加消化负担。
2.豆类及豆制品
大豆含钙量较高，每100克约含钙191毫克，可制成豆浆给宝宝饮用，需确保豆浆完全煮熟。豆腐等豆制品也含有一定量的钙，如每100克北豆腐含钙约138毫克。
3.海鲜类
虾皮含钙量极高，每100克约含钙991毫克，但钠含量较高，需研磨成粉少量添加到辅食中。小鱼干也是钙的良好来源，每100克约含钙790毫克，同样需注意钠摄入。
必要时，可以遵医嘱使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等，能够起到补钙的作用。
阅读全文
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
