脑供血不足的调理需从多方面入手,包括合理饮食、适度运动、规律作息、药物治疗等。

1.合理饮食
多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白的食物,如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等,为大脑提供充足营养。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取,避免血液黏稠度增加影响脑部供血。
2.适度运动
选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等,每周坚持3-5次,每次30分钟以上。运动能促进血液循环,增强心肺功能,改善脑部供血状况。
3.规律作息
保证充足睡眠,每晚7-8小时的高质量睡眠,让大脑得到充分休息。养成早睡早起的好习惯,避免熬夜和过度劳累。
4.药物治疗
遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷等,通过抑制血小板聚集预防血栓形成,改善脑部微循环,适用于动脉粥样硬化引起的脑供血不足。尼莫地平、氟桂利嗪等适用于高血压合并脑缺血患者,需定期测量血压。



