高血压病人选择补品需遵循温和滋补、低盐低脂、辅助调节血压的原则,适合吃优质蛋白类、药食同源类、膳食纤维类等补品。

1.优质蛋白类
可选择深海鱼油、蛋白粉、鸡蛋、牛奶等,深海鱼油富含不饱和脂肪酸,能辅助调节血脂,减少动脉硬化风险,间接帮助控制血压;优质蛋白粉能补充身体所需蛋白质,增强体质,选择时需注意产品低盐低脂,避免添加蔗糖。
2.药食同源类
适合选择西洋参、黄芪、枸杞等温和滋补的食材,西洋参具有补气养阴的功效,不会导致上火,还能辅助改善高血压患者乏力、头晕的症状;黄芪可补气升阳、利水消肿,适合高血压伴随水肿的人群;枸杞能滋补肝肾,可泡水或煮粥吃。
3.膳食纤维类
可选择燕麦、荞麦、新鲜果蔬等,这类补品富含膳食纤维和维生素,能促进肠道蠕动,预防便秘,避免因排便用力导致血压骤升;同时膳食纤维能辅助调节血脂,保护血管,适合高血压合并高血脂的患者。
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